Hola amores!!
Hoy miércoles dejamos la moda de lado y nos metemos en un papel importante "La buena alimentación" .Aquí os dejo unos determinados alimentos que benefician directamente a nuestros órganos .
Alimentos beneficiosos:
- Frutos secos y pipas: los alimentos ricos en vitamina E (almendras, avellanas, pipas de girasol…) ayudan a mejorar el estado de nuestra piel porque son una fuente de antioxidantes, reparan los daños de las células y promueven su regeneración. Las pipas de calabaza contienen zinc y regulan la producción de grasa.
- Pescado azul: el salmón o las sardinas contienen grasas que mantienen a las membranas de las células flexibles e hidratadas. También son fuente de Omega3, que tiene un fuerte poder antiinflamatorio.
- Aguacate: contiene vitamina E pero también biotina, que ayuda a evitar la sequedad de la piel y nutre el pelo y las uñas. También son una fuente de vitamina A, que evita los brotes de acné y glutamina, que la protege de los daños ambientales.
- Verdura: ayudan a regular el pH de la piel. Contienen betacarotenos que aportan luminosidad a la vez que ayudan a eliminar toxinas; y vitamina C, esencial para la regeneración y reparación de las células.
- Agua: la cantidad ideal son dos litros de agua al día, pero si acostumbras a beber café o alcohol debes incrementar la cantidad, porque ambos deshidratan.
Alimentos a evitar:
- Azúcar: incrementan el pH, perjudicando el funcionamiento celular. Aumenta los niveles de insulina afectando a la producción de colágeno, y menos colágeno siempre significa más arrugas.
- Alimentos procesados y refinados: es decir, grasas trans o hidrogenadas. Afectan a la circulación de la sangre y al proceso de oxigenación de la piel (Bazar).
Bueno chic@s espero que este post sea beneficioso para vosotr@s ......
Porque es cierto que para que la ropa te siente bien es necesario sentirse bien con una misma .
Tomar nota .......
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Me parece bien este post, son buenos consejos, sobre todo si son para mejorar la salud de nuestra piel, que en el fondo, es nuestra salud en general.
ResponderEliminarUn abrazo
yo estoy intentando empezar a comer bine, porque la verdad que como muy mal y siempre me gusta los productos a evitar jejejejee
ResponderEliminarun besito guapa
LA HUELLA DE MIS TACONES
Gracias por los consejos! Tomo nota!
ResponderEliminarEs importante cuidar la piel también por dentro. Gracias por estos consejos estupendos. Besos.
ResponderEliminarhttp://patriciapersonalshopper.blogspot.com.es
Siempre viene bien! Saludos!
ResponderEliminarbuenos consejos, pero dificil evitar el azucar, con lo que me gusta....
ResponderEliminarBESOS, REBECA
http://princess-re.blogspot.com
Qué importante es una adecuada alimentación y qué difícil es mantenerse en el camino correcto ;)
ResponderEliminarEs muy beneficioso todo lo que nos has contado pero es cierto que hay que llevarlo a la práctica! ;)
ResponderEliminarNo vale solo con saberlo.. y a nosotras nos está costando muchísimo! Esto no puede ser .. va a llegar el veranito y no vamos a estar puestas a punto.
Muchas gracias por los consejos!
Un beso desde el equipo de Villarrazo Madrid
Interesante el post como siempre guapa, tomo nota!
ResponderEliminarFeliz dia de la mujer!
Un beso